自用侵删，帕梅拉YYDS，帕梅拉三部曲这一个合集跳跃动作少，半个小时听着歌不知不觉就完成了，真是暴汗，自我感觉：强度排序：2>3>1，难度排序：3>2>1.     最后一个媳妇锻炼核心很弱只要慢慢做起来就行个人评价:88/100 邦德系列首部，也是一个传奇系列的开始.     现在看来这部电影节奏并不是非常明快，剧情走向也并不有多大出乎意料，但是60年代初有这样出色的谍战片已经实属相当不易.     肖恩康纳利高大的形象配合迷人的苏格兰口音真的太有型了，而初代邦女郎如出水芙蓉的那一幕更是革新了业界对于女性的审美标准.     特伦斯杨很注重气氛渲染，从欺骗到追车暗杀到登上岛屿，十分紧凑，诺博士这个可悲的反派形象很老派但是腔调非常浓，私人岛上的美术设计也是很有想法.