人为什么痛苦？就是因为不自在。而不自在的根源不正是因为我们的心中有所执着、有所挂碍吗？所谓的“观自在”，正是要我们明白，自在的心境不是谁给予的，而是观照五蕴皆空的道理，对现实人生做出的正确判断。
当然，这是一种功夫，是需要长期培养的。当空性的智慧融入我们的生命之中，我们才能说自己在慢慢地转化，从一个爱生气的女人转变成一个心平气和的女人。
【静心禅语】
观照自己的起心动念处，
观照到烦恼的源头在哪里。
“观自在”既是要觉察到，
自己内心的力量，
也是要觉察到自我与世界，
无非是轮转变迁的假象。
要相信我们有瓦解愤怒的力量，
也要观照到诸法本无实相。
学会从枷锁中自行解脱
古时有位禅师说得好：“宇宙能有多大多高？宇宙只不过五尺高而已！而我们这具昂昂六尺之躯，想生存于宇宙之间，那么只有低下头来！”
