平衡饮食，丰富营养
随着考试临近，孩子的脑力消耗也越来越大。如果平时没条件那么讲究饮食，那么从考试前两个月开始，父母就应该想方设法为孩子做些好吃的，有针对性地进行饮食调理，主要是补充以下食物：
⊙有助于记忆的食物
葡萄汁：含有很高的抗氧化物质，有助于短期内提高记忆力。
胡萝卜：有助于提高记忆力，加快大脑新陈代谢。
菠萝：含有丰富的维生素C以及重要的微量元素锰，热量低。
三文鱼：含有丰富的、对神经系统有保护作用的欧米伽-3脂肪酸。
⊙有助于考试成功的食物
草莓：草莓中的果胶能让人产生舒适感，有助于消除复习紧张情绪。
香蕉：香蕉中的血清素对大脑产生成功意识必不可少。
⊙有助于提高学习效率的食物
白菜：白菜有助于缓解紧张情绪，经常吃会使学习更轻松。
柠檬：柠檬中的维生素C有助于提高接受能力，使人精力充沛。
⊙有助于集中精力的食物
海螯虾：海螯虾中有三种重要的脂肪酸，能使人长时间集中精力。
洋葱头：洋葱头有助于稀释血液，改善大脑氧的供应，消除疲劳。
核桃：在需要长时间集中精力时，这是一种很理想的食品。
⊙有助于激发创造力的食物
生姜：生姜中的姜辣素和挥发油，有助于稀释血液、大脑供氧。
