便秘其实是个很笼统的说法,要治疗便秘,就要对症下药,揪出导致自己便秘的真实原因。这是因为便秘分为很多种类型,主要有弛缓性便秘、直肠性便秘以及痉挛性便秘,所以,相应的治疗方法也很不一样,如果没有找准病因,没有搞清楚准确症状,随便吃泻药了事反而会加重病情。
因此,如果排便不畅,那么在采取任何措施之前,首先要了解导致这一问题的病因所在。
建议1:每天自然排便,没有便意时不要强迫自己排便,以免给肠道和肛门造成压力。
建议2:每天早上起来给自己一份快乐而轻松的心情。
建议3:早上吃一份排毒早餐,以水果、蔬菜、地瓜和米饭为最佳(比例为1∶2∶1∶1)。
每天排便没有必要,只要遵循其自然规律就可。
错误69感到腹部肿胀,误认为是食物中毒
有些人几天没有排便也不会觉得很难受,只是感觉腹部有点肿胀。其实这已经造成了便秘,而且这种便秘主要是由于饮食中缺乏膳食纤维造成的。所以,解决之道便是多摄入膳食纤维。
于小姐已经几天没有排便了,虽然没有什么特别难受的感觉,但是腹部却总是感觉胀胀的,排出来的大便也特别干硬。她不明白自己是否便秘,于是向一位排毒专家请教。专家对她检查了一番后,就开始摸她腹部,当摸到左侧大肠处时,发现明显的硬块。然后,专家对于小姐说,她的确是患了便秘,而且是弛缓性便秘。