如果本身有这些状况发生，不妨观察一下身体会出现哪些现象。双手抱在胸前做御寒姿势，然后震动颤抖，看看身体会产生哪些紧张征兆。首先，手指、手腕、手臂应该会有使力的感觉，接着肩膀和腰部会觉得不舒服。这并不是因为做了什么特别的事情才会这样，而仅仅只是“用力过度”。
拼命想睡觉也是错误的紧张的一个例子，太兴奋了怎么也睡不着，反复询问自己怎么还不快点睡着，此时的状况大概就是如此。所谓“睡眠时能量再充电”，这个体内所储备的优异能力，便被“拼命想睡觉”这个精神活动所糟踏了。
QR便是在教导我们尽量减少这种“错误的紧张”的不好影响，以保持紧张的心情和平静的身体。只要QR发挥它的功用，无论遇到任何状况，都不会过度妨碍到紧张的身体，且能以紧张的心情处理各种冲击。