养护方法:对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。取糯米60克、银耳10克、菊花10克,同时放入锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白之功。
3.养护脾脏
中医理论认为,脾为“后天之本”,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,面色红润,肌肤弹性良好;反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神委靡,面色淡白,萎黄不泽。
养护方法:脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。具体方法是,取粳米100克、茯苓30克、大红枣20枚,将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。服用此粥可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽,起到养颜美容作用。
4.养护肺
肺作为呼吸器官,肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。
养护方法:肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用“百合粥”。取百合40克,粳米100克。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时根据自己口味酌量添加冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴,长期神经衰弱,失眠多梦,更年期妇女的面色无华,有较好的恢复容颜色泽的作用。