养护方法：对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。取糯米60克、银耳10克、菊花10克，同时放入锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白之功。
3.养护脾脏
中医理论认为，脾为“后天之本”，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神委靡，面色淡白，萎黄不泽。
养护方法：脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。具体方法是，取粳米100克、茯苓30克、大红枣20枚，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。服用此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
4.养护肺
肺作为呼吸器官，肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
养护方法：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。取百合40克，粳米100克。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时根据自己口味酌量添加冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。