幻梦泰剧全集在线观看国语版剧情介绍:“想——”所有人都大声地吼出了心中的希望。“很好!”林芸肯定地道:“那么现在我们就先进行一个陆上的力量耐力训练和身体柔韧性训练。在游泳时,想要划水更快更有力,就必须先进行上肢力量的训练。想要在水里更好地控制身体位置,还必须要加强运动员在陆上的腰腹肌力量训练。此外,为了避免运动损伤,应进行综合的力量练习,以此提高身体的柔韧性和协调性。辅助性的训练手段,在我们每一个游泳者的运动生涯中都是不可或缺的,就像吃饭睡觉,是每一天都要进行的!”她先给每个人布置了任务,像是一些杠铃训练、哑铃训练...